الكاكاو

0
13
الإعلانات

نظرًا لأن الكاكاو من العناصر الغذائية المشهورة جدًا التي من المفضل تناولها كمشروبات خاصة خلال فصل الشتاء ، أو كشوكولاتة ، فمن المدهش أن الناس لا يهتمون عادة بالفوائد الصحية للكاكاو. في هذه المقالة سنناقش بعض الفوائد المهمة لحبوب الكاكاو.

تعزز الألياف الموجودة في مسحوق الكاكاو عملية الهضم الصحية ويمكن أن تقلل من مخاطر وأعراض متلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. الى جانب ذلك ، مسحوق الكاكاو معبأ بالفلافونيدات. هذه العناصر الغذائية التي ثبت أنها تساعد في خفض ضغط الدم ، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ والقلب ، وتساعد في منع تجلط الدم

الإعلانات

قد تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في مسحوق الكاكاو في زيادة حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. يحتوي مسحوق الكاكاو على الكثير من البوتاسيوم. ثبت أن البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل التهاب الجزء السفلي من الجسم والضغط على الخلايا. يمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في مسحوق الكاكاو في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. قد يقلل الالتهاب المنخفض من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والسكري والتهاب المفاصل والاكتئاب ومرض الزهايمر.

يوفر مسحوق الكاكاو تغذية أكثر من مسحوق الكاكاو ويمكن أن يكون بديلاً صحيًا في الوصفات. يعتبر مسحوق الكاكاو أيضًا مصدرًا ممتازًا للحديد والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم

المعلومات الغذائية للحصة:

تحتوي ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو على

الإعلانات

السعرات الحرارية: 130

البروتين: 7 جرام

الدهون: 6 جرام

الكربوهيدرات: 13 جرام

الألياف: 8 جرام

سكر: 0 جرام

حقيقة ام اكاذيب؟

يوصى بتناول 20-30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا ، واختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70 بالمائة على الأقل من مواد الكاكاو الصلبة.

إذا كنت تجد هذة المعلومة صحيحة او خاطئة يمكنك ارسال كلمة حقيقة ام اكاذيب على البريد الالكترونى التالى 

Magazine@factsacademy.com

و الحصول على خصم 10% على كورس متخصص التغذية المعتمد مقدم من اكاديمية فاكتس.

Comments are closed.