نظامك الغذائى الخاص بفصيلة دمك

0
145
الإعلانات

هل يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي يعتمد على فصيلة دمك في تقليل الوزن والحصول على صحة أفضل؟ النظرية الكامنة وراء هذا النظام الغذائي هي أن الأطعمة التي تتناولها تتفاعل كيميائيًا مع فصيلة دمك. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مخصصًا لفصيلة دمك ، فسوف يهضم جسمك الطعام بشكل أكثر كفاءة, ستفقد الوزن وستحصل على المزيد من الطاقة وتساعد في الوقاية من الأمراض ولكن ماذا يمكنك أن تأكل تبعاً لفصيلة دمك ؟!

بالنسبة لفصيلة الدم “أو” :  يجب اتباع نظام غذائي غني بالبروتين غني باللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والخضروات والتقليل من الحبوب والبقول ومنتجات الألبان. ويوصي أيضًا بمكملات مختلفة للمساعدة في مشاكل البطن وغيرها من المشكلات التي يقول إن الأشخاص ذات فصلة الدم “أو” يميلون إلى التعرض لها.

الإعلانات

فصيلة الدم”أ” : يفضل اتباع نظام غذائي خالٍ من اللحوم يعتمد على الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة – من الناحية المثالية ،يجب ان تكون المكونات الغذائية عضوية وطازجة ، لأن الأشخاص من فصيلة الدم “أ” لديهم جهاز مناعي حساس

فصيلة الدم”ب”:يجب عليهم  تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم. الدجاج يمثل مشكلة اثناء هضمة لهذة الفئة. يجب أن تأكل الخضار والبيض وبعض اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

فصيلة الدم”أب”: تشمل الأطعمة التي يجب التركيز عليها التوفو والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء. ويقول إن الأشخاص من فصيلة الدم “أب” يميلون إلى انخفاض حمض المعدة. كما يفضل تجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة أو المعالجة.

النظرية الكامنة وراء هذا النظام الغذائي هي أن فصيلة الدم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بقدرتنا على هضم أنواع معينة من الأطعمة ، لذا فإن النظام الغذائي السليم سيحسن الهضم ، ويساعد في الحفاظ على وزن الجسم المثالي ، ويزيد من مستويات الطاقة ، ويمنع الأمراض ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. . يقال إن النوع “أو” هو فصيلة الدم الأصلية “الأسلاف” للبشر الأوائل الذين كانوا صيادين – جامعين ، مع وجبات غذائية كانت غنية بالبروتين الحيواني. قيل أن المجموعة (أ) تطورت عندما بدأ البشر في الزراعة وكان لديهم المزيد من الأنظمة الغذائية النباتية. قيل إن فصائل الدم من المجموعة ب تنشأ بين القبائل البدوية التي تستهلك الكثير من منتجات الألبان. ونظرًا لأنه كان من المفترض أن تكون مجموعة الدم”أب” قد تطورت من اختلاط الأشخاص بنوعي الدم “أ” و “ب” ، فإن توصيات فصيلة الدم “أب” كانت وسيطة بين تلك الخاصة بالأشخاص ذوي الدم من النوع “أ” و “ب”.

الإعلانات

نظرًا لأن النظام الغذائي يفرض عليك تناول أنواع محددة جدًا من الطعام بناءً على فصيلة دمك ، فإنه لا يسمح بالكثير من الأذواق الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كنت من كبار المعجبين باللحوم والبطاطس ، فلن تكون سعيدًا جدًا بالنظام الغذائي من النوع أ ، والذي غالبًا ما يكون نباتيًا. حتى أن هناك توصيات حول أنواع التوابل والبهارات التي يمكنك استخدامها. إذا كنت تبحث عن نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فيجب أن تعلم أن هذا النظام الغذائي لا يحظر الغلوتين. قد تتمكن من اتخاذ خيارات خالية من الغلوتين ، إذا قرأت ملصقات الطعام بعناية.

 

معلومة سريعة

فى الحمية المعتمدة على فصيلة الدم ، ستتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات البسيطة. قد يكون ذلك كافيًا لمساعدتك على خسارة بعض الوزن. إلى جانب ذلك ، ستشتري وتحضر الأطعمة الخاصة بك في هذه الخطة ، استعد لتقليص خياراتك لتناسب  فصيلة دمك. لذا كن مستعدًا لقضاء بعض الوقت في المطبخ لتحضير وجباتك.

مرن عقلك: ما النظرية وراء النظام الغذائي لفصيلة الدم؟

الان يمكنك الحصول على تخفيض 10% فى الدوره التدريبية القادمة (متخصص التغذيه المعتمد) مقدمه من اكاديميه فاكتس , فقط ارسل الاجابه الى البريد الاليكترونى التالى

magazine@factsacademy.com

Comments are closed.