الفوائد الصحية للكبريت

0
91
الإعلانات

الكبريت هو ثالث أكثر المواد الكيميائية وفرة في جسم الإنسان. يوجد العنصر أيضًا في عدد من الأطعمة مثل الثوم والبصل والبيض والأطعمة الغنية بالبروتين. الكبريت ضروري لتخليق الأحماض الأمينية الأساسية السيستين والميثيونين. يلعب الكبريت دورًا مهمًا في الجسم وهو ضروري لتخليق بعض البروتينات الرئيسية. على سبيل المثال ، الكبريت ضروري لتخليق الجلوتاثيون ، الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي ، ويحمي خلاياك من التلف. في حين أن الكبريت المستهلك بشكل طبيعي في الأطعمة مهم للجسم ، إلا أن هناك أدلة قليلة على أن تناول مكملات الكبريت أكثر افادة للجسم. 

يستخدم الكبريت فى مكافحة قشرة الرأس ، الكبريت هو مكون معتمد من إدارة الغذاء والدواء للاستخدام في منتجات قشرة الرأس التي لا تستلزم وصفة طبية. غالبًا ما يتم دمجه مع حمض الساليسيليك. ومع ذلك ، هناك أدلة محدودة لدعم هذا الاستخدام. كما انة يستخدم لمعالجة هشاشة العظام ،  قد يكون هذا مفيدًا بعض الشيء للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة ، وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في مجلة علمية في عام 2008. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن العلاج بالمياه المعدنية قد يفيد الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. العلاج بالاستحمام هو علاج بديل يتضمن علاج المشاكل الصحية عن طريق الاستحمام ، عادة في الينابيع الساخنة وغيرها من المياه الغنية بالمعادن بشكل طبيعي. في كثير من الحالات ، تحتوي المياه المستخدمة في العلاج بالمياه المعدنية على الكبريت.

الإعلانات

إن مكملات الكبريت قد تساعد في تخفيف أعراض الحساسية ، وفقًا لدراسة صغيرة  نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي في عام 2002. وجد الباحثون أن أولئك الذين تم تخصيصهم لمكملات الكبريت قد شهدوا تحسنًا كبيرًا في أعراض الجهاز التنفسي السفلي مقارنة بأعضاء مجموعة الدواء الوهمي. بالاضافة الى ذلك  قد يساعد الكبريت المطبق موضعياً في علاج الوردية ، وقد تساعد المستحضرات المحتوية على الكبريت و / أو المنظفات في تعزيز فوائد العلاجات الموضعية والفمية الأخرى للوردية.

 

أغذية غنية بالكبريت:

اللحوم والدواجن: خاصة لحم البقر ولحم الخنزير والدجاج والبط والديك الرومي واللحوم العضوية مثل القلب والكبد

الأسماك والمأكولات البحرية: معظم أنواع الأسماك ، وكذلك الجمبري ، والمحار ، وبلح البحر ، والقريدس

الإعلانات

البقوليات: خاصة فول الصويا ، والفاصوليا السوداء ، والفاصوليا ، والبازلاء ، والفاصوليا البيضاء

المكسرات والبذور: خاصة اللوز والجوز البرازيلي والفول السوداني والجوز واليقطين وبذور السمسم

البيض ومنتجات الألبان: بيض كامل وجبن شيدر وجبن بارميزان وجبن جورجونزولا وحليب بقري

الفاكهة المجففة: وخاصة الخوخ المجفف والمشمش والزبيب والتين

خضروات معينة: خاصة الهليون ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الكرنب الأحمر ، الكراث ، البصل ، الفجل ، اللفت ، والجرجير

حبوب معينة: خاصة الشعير والشوفان والقمح والدقيق المصنوع من هذه الحبوب

التوابل والبهارات: خاصة الفجل والخردل والمارميت ومسحوق الكاري والزنجبيل المطحون

: الجرعة الموصى بها من الكبريت

لا يوجد جرعة محددة موصى به للكبريت.حيث انة يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة بما في ذلك منتجات الألبان والبيض ولحم البقر والدواجن والمأكولات البحرية والبصل والثوم واللفت واللفت والبروكلي. يستهلك معظم الناس ما يكفي من الكبريت في نظامهم الغذائي لتلبية احتياجات الجسم. على الرغم من أن دراسة واحدة على الأقل قد أشارت إلى أن تناول الكبريت قد يكون غير كافٍ لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا

 

معلومة سريعة 

الكبريت عنصر كيميائي موجود في جميع الأنسجة الحية. بعد الكالسيوم والفوسفور ، يعتبر ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان. يوجد الكبريت أيضًا في الثوم والبصل والبروكلي. يتم وضع الكبريت على الجلد لعلاج قشرة الرأس وحكة الجلد التي تسببها العث . يتم تطبيقه أيضًا على الجلد لعلاج حب الشباب واحمرار الجلد (الوردية) ، ويتم تناوله عن طريق الفم للعديد من الحالات الأخرى ، ولكن هناك أدلة علمية محدودة تدعم هذه الاستخدامات.

 

مرن عقلك: ما هي المصادر الغذائية للكبريت؟

الان يمكنك الحصول على تخفيض 10% فى الدوره التدريبية القادمة (متخصص التغذيه المعتمد) مقدمه من اكاديميه فاكتس , فقط ارسل الاجابه الى البريد الاليكترونى التالى

magazine@factsacademy.com

Comments are closed.